低烧退烧最好办法(人发烧吃什么食物能退烧？有什么可以快速退烧的方法吗)

人体正常体温范围：腋窝36.0-37.3℃、口腔36.3-37.2℃、直肠36.5-37.7℃；体温的异常： 37.4--38℃为低热，38.1—39℃为中度发热，39.1—41℃为高热，41℃以上为超高热。

发烧的原因是多种多样的，我们把它分为：受寒性发烧、细菌性发烧、病毒性发烧、积食性发烧、炎症性发烧。

一、受寒发烧：

人体在正常情况下是一直在进行基础代谢产热的，并且通过呼吸、皮肤等方式将热量散发出去。人体受寒后毛细血管收收缩、汗毛孔关闭无法正常散热，自然也就发烧了。比如有的人夏季贪凉用冰冷的井水冲澡或者空调温度开的过低，结果晚上发高烧。

对这类发烧，原则是汗出而愈，重新打开汗毛孔是关键。可以用喝生姜葱水、泡澡、泡脚、热敷、艾灸大椎穴、喝热水、汗蒸等方法。

二、细菌感染（包括支原体、衣原体），最麻烦的是支原体肺炎，另外幼儿长牙期间的低烧也属于此范畴。这类发烧是免疫系统对于细菌的反应，但如果人的免疫系统有缺陷的话，即使细菌入侵也不会引发发烧的。体内免疫系统和细菌大战，战死的细菌和细胞释放毒素，激活一系列生理反应，升高体温。一定范围内升高体温，有利于提高某些酶和免疫细胞活性，有助于提高免疫系统的战斗力。

一般使用抗生素（但对支原体衣原体感染效果一般），建议患者受到细菌感染发烧时，配合大剂量使用营养辅助帮助战斗，而不能只是简单退烧。

三、感冒病毒引起的发烧，病毒刺激引起白血球反应产生“致热原”，进一步刺激下丘脑的体温调节中枢，使体温提高。人体受寒会导致全身体温下降，这样免疫系统活性也会下降30－50%，一旦病毒入侵，你就中招了。虽然是病毒引起发烧，但程度较轻，原因也是受寒，处理方法和前面也大同小异。

病毒性感冒：淋巴细胞会升高，而白细胞总数不一定太高，得此类型感冒的人，如果抵抗力强，常常可以自愈，一般是3到7天。

细菌性感冒：白细胞会和中性粒细胞比例升高。这时身体会发烧、头痛、咽痛、咳嗽，如果不及时治疗，会引发支气管炎，肺炎等，细菌性感冒可由病毒性感冒转化而来，也可一开始就是细菌性感冒

四、积食发烧：这种也是孩子发烧中最常见的一种，大人生怕孩子吃的少长得比别人家差，却忽视了孩子的肠道消化能力，以至产生积食性发烧。积食导致胃和小肠一直处于工作状态—搅拌和蠕动，产热高于正常值，长期如此便会导致发烧。主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

对这类发烧，需要禁食12-24小时，停止摄入高蛋白高脂肪食物，饮食宜清淡，可以用一些健脾胃的食疗方法，比如熬萝卜汤、山楂水配合捏脊，一天一片多酶片。

五、炎症发烧：最常见的就是扁桃体炎发烧、疱疹性咽峡炎发烧。

有的孩子一感冒就容易扁桃体发炎，看起来是复发，其实是一直就没好。扁桃体是一个免疫活性器官,可产生淋巴细胞和抗体,具有抵抗细菌和病毒的功能，就是一个战场。患者免疫力太差，扁桃体不能及时清除掉寄存的细菌病毒，那就是一感冒就复发，一受寒就复发。更严重就是化脓性扁桃体炎，这种孩子每个月好像都在发作，而且身体越差越老是发作，和口腔溃疡一样。

对这种因为孩子体质、营养免疫差出问题而引起的发烧，除了合理使用药物，营养支持和适当理疗也不可少。比如可以艾灸照海穴、VC、牛初乳内服，药店买扁炎消。一旦合并化脓扁桃体发炎，要在医生嘱咐下合理使用抗生素。