老年患者合理用药继续教育答案(60岁以上老人每天走多少路为好)

每天走一万步是一个广为人们接受的说法，然而这个说法并没有科学依据，而是当年日本一家公司为了推销计步器做的宣传，居然成了信条了。

那么从科学的角度，应该走多少步？

美国科学家为此专门设计了一项有17000多名平均年龄72岁女性老年人参加的实验，让她们戴上设备记录每天的步数。

经过4年的追踪，这项研究最近得出结论，按每天走的步数将老太太们分组，每天走2700步的算走的少的，每天走4400步的算走的适中的，发现每天走4400步的人和每天走2700步的人相比，死亡的风险降低40%。

如果每天多走一点，走到7500步以内的话，还会有更多的健康长寿上的益处。

但是，如果每天走了超过7500步，在长寿上就没什么益处了，也就是说走路并不是多多益善。

这个研究的结果表明，轻度锻炼也一样能够达到长寿的目的。它让我们从每天必须走一万步的凑整式锻炼中解脱出来，每天至少走4400步就可以了。这样一来，很多人特别是行动不太灵活的老年人就能够达标了，给了他们希望。

所以，如果靠走路来达到锻炼的目的的话，60岁以上老人每天走4400-7500步为好。