核桃的功效与作用及营养价值(吃核桃有什么好处？一天吃多少)
新闻 2022-09-20 09:03
1、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。
4、每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。
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