骨盆前倾的正确坐姿图(盆骨前倾的人用什么睡觉姿势比较好)

骨盆前倾的原因，一般和不良姿势，比如长期弯腰负重、蹲位的工作、长期前屈低头伏案工作、玩手机等有很大的关系。通过纠正不良姿势，保持正确姿势可以有效的改善骨盆前倾，同时保持脊柱的生理曲度，保持腰背部挺直，都有利于改善骨盆前倾。正确的睡姿可以睡硬板床，可以平卧位在腰下垫软垫或者侧卧位在双膝间垫软垫，睡觉时在侧卧位可以轻度的屈膝屈髋。在其他位置，比如坐位要改善骨盆前倾，同样要保持腰背部挺直，颈部挺直，走路的姿势不要含胸驼背，这样综合可以减轻骨盆前倾的情况。