开胯的好处(青蛙坐的好处)
新闻 2022-09-20 02:07
1、可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完美腿形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。
2、如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。
3、青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴10分钟以上，练20天就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松的劈开胯。
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