蛋白粉的功效与禁忌(健身时增肌减脂吃增肌粉好还是蛋白粉好，你怎么看？什么牌子的好)
新闻 2022-09-20 08:05
增肌粉和蛋白粉主要在于成分的比例不同，具体吃哪种要看个人身体情况以及需求。
蛋白粉主要是以优质蛋白和氨基酸为主，热量适中，其中蛋白质含量达到85％以上，肌肉科技、美瑞克斯都是很常见也很不错的品牌。
再一个要选动物蛋白而不是植物蛋白，动物蛋白中的乳清蛋白、酪蛋白等比较好吸收。
最后，补剂不能当饭吃，吃补剂主要是为了弥补饮食上的不足，所以平时饮食还是要严谨、合理分配比较好，补剂只是辅助而已。
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