瑜伽体式，或瑜伽姿势，是现代瑜伽练习的关键特征。在网上可以发现成百上千种不同的体式。每种流派的瑜伽都有自己的最爱，并且经常增加新的体式。

　　历史

　　《帕坦伽利瑜伽经》写于公元前200年左右，但没有具体的瑜伽姿势指导。湿婆本集中列出84个体式。而ChandaKapali的作品《gherandsamhita》中声称它说湿婆教了8400,000种不同的体式，但仅为32个不同的体式提供了详细的指导。到了现代，200个体式由大师艾扬格在“瑜伽之光”中列了出来。

下图由Dharma Sri Dharma Mittra大师绘制

　　变体

　　当涉及到计算实际的姿势数量时，变化会增加体式的数量。例如，圣哲玛里奇式至少有四种不同的变化。同样，莲花坐可以是半个、全个、捆绑式、前弯式或胚胎式(双臂穿过双腿，双手托住下巴，臀部保持平衡)。

　　不同的大师教授不同风格流派的瑜伽。他们通常有大多数相同的姿势，有时有不同的名字，也有人说瑜伽体式是无限的，因为人们有无限的想象力和变化身体的能力。不必要在意瑜伽体式的多少，你能够练习多少，合理的运用体式以及瑜伽体式的串联给身心带来好处才是主要的。不是吗？