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运动项目图片(健身房内都有哪些运动项目)

新闻 2022-09-19 23:15

大致可以分为:器械健身(无氧训练)、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。


器械健身

固定型器械:坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。

固定器械的功能比较单一,只做一个动作,动作路线比较固定,动作不易变形,适合初练者。

钢索器械:坐姿划船器、T字下拉器。

该器械类的动作路线不太固定,需要较好的控制能力。

自由重量器械:杠铃、哑铃。

这两种类型的器械有各种规格的重量,训练大重量器材的时候最好有人在旁边。

综合训练器械:龙门架、史密斯机。

这类器械有很多种用法,可以训练多种动作,也比较安全。

克服自身重力训练器械:单杠双杠、仰卧起坐凳。

单杠:引体向上,训练背部手臂

双杠:训练肩部、胸部和手臂

仰卧起坐凳:训练腹肌




有氧器械



团体健身课程一般是各种类型的健美操,提升心肺功能,美化形体的。

私教服务我没请过(因为穷)。

游泳一般也没时间去练。

有些我没练过,所以无法提供更好的信息给你。见谅!

觉得我写的还行就点个赞再走吧,有补充的可以给我评论,我虚心请教!

最后,上图。

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