一年级美术上册教学计划(一岁的宝宝每天睡多久比较合适)

提要：一岁的宝宝每天睡多久比较合适？

睡眠质量不仅仅是我们成年人有了充足的睡眠时间才有体力去工作，还是一岁宝宝长身体的重要环节。不少妈妈好奇自己的宝宝到了一岁的时候该睡多久合适？

1、 一岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时，对于每个宝宝的体质不同，睡眠时间长短也有一些差异，不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间，只要宝宝睡醒的状态好就行。

2、 在白天，宝宝也是需要有两三个睡觉时间，最好是能够进行午休。天气好的时候可以带宝宝到户外，稍微的晒晒太阳能够促进对钙质的吸收，这样才能长身体。

3、 此外，还要保证宝宝的睡眠质量，不管是室内要有流通的空气，而且要让宝宝好好睡觉，特别是夜间要有规律的睡眠来保证宝宝分泌生长的激素。

谁都离不开睡觉，而且还是需要有质量的睡眠。对于我们一岁的小宝宝来说，更是要保证时间保证质量，最好每天能够睡十三个小时左右，这样宝宝一定能够健健康康的。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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