21天养成一个好习惯(21天养成习惯是什么定律)

很多父母都希望孩子能够喜欢阅读，事实上有太多的儿童可以看动画片一两个小时，可一说看书连10分钟都坚持不了。有些孩子从小就几乎没怎么看过图书，所以，不可能一上来就要求孩子完整地看完一本书。

有些父母深知阅读给孩子带来的好处，所以也会经常买一些书放在家里，虽然书是买来了，但是孩子根本不喜欢看或者不愿意看，最终这些印刷精良的图书、绘本就像摆设一样在书架上“吃土”。

孩子为什么不喜欢看书，除了没有培养成兴趣之外，更重要的没有养成阅读的习惯。孩子看书就像爸爸喜欢玩游戏、妈妈喜欢追美剧一样，当把阅读养成一种习惯的时候，看书也会成“瘾”。

习惯的养成并非一朝一夕，但也不是没有套路可循，心理学里有一个“21天定律”就可以应用在培养孩子阅读习惯上。

何谓21天定律

21天定律也可以叫21天效应或者21天法则，简单来讲就是一种暗示心理学，一个人通过21天为一个周期不断重复就会将某种行为变成一种习惯。这个定律大多会应用在成人的学习或者职场中。

但是并不是说在这21天里单纯重复某一行为就能够达到形成习惯的效果，而是要通过四个步骤或者四个阶段，并且不断地重复才能起到作用。

养成习惯或者说让一个人对某种行为或东西有“瘾”需要在经过4个阶段：

刻意被动：有些行为一开始并不是个体主动意识，而是需要被动要求，刻意而为之。尤其对那些不得已的和没有兴趣但还要去做的事。

模仿行为：所谓模仿也可以看成一种“跟随”，就像在长跑比赛里，有一种策略就是“跟跑”，后面的人一直紧紧地跟着最前的运动员，直到在最后阶段再进行冲刺。

获取成果：只要有行动就一定会有收获，而这种收获无论大与小都可以成为继续的一种动力，或者也可以把这种成果看作一种奖励。

主动投入：当一个人的行为由被动变为主动的时候，那么可以说这种行为已经逐渐将演变为一种习惯，或者说人对于这种行为已经产生了兴趣，在养成习惯或产生兴趣之后那么就会对此加大投入。

也许会有人质疑，让孩子养成阅读的习惯也需要这么复杂吗？这适合用在孩子看书上吗？其实，从本质上来讲，看书并不能强迫孩子从一开始就喜欢、就有兴趣，养成习惯是培养兴趣的一种方式，但任何一个习惯的养成都是需要重新建立，所以，21天定律从根本上是可以应用在培养孩子养成阅读习惯的。

那么在实际生活里，父母就可以通过21天定律里涉及到的四个步骤，制定相关的计划，刻意要求接受阅读，初期通过模