如何减少心血管疾病对身体健康的影响？专家支招

　　2022中国心脏大会暨第七届中国血管大会今天（16日）在北京举行。据国家心血管病中心发布的数据显示，目前我国心血管病患病率处于持续上升阶段。

　　中国医学科学院阜外医院血管外科中心主任 舒畅：高血压的患者在增加，动脉硬化的患者在增加，这些情况就导致整个心血管系统的疾病都在逐年增加。举一个例子，2016年主动脉的开放手术一万多台，微创手术是一万七千多台，加起来不到三万台。但是2021年，主动脉的微创手术接近四万七千台，开放手术超过了两万台，加起来一算，就从以前的三万（台手术）接近到了七万（台手术），说明心血管疾病仅以主动脉疾病为例，它在急剧增加。

　　相关研究报告显示，人们生活方式的变化，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，居民不健康生活方式日益突出，心血管病危险因素对居民健康的影响显著。

　　中国医学科学院阜外医院血管外科中心主任 舒畅：吃的消耗不掉、运动减少，引起血脂升高、血糖升高，导致心血管的管道里边出现脂质沉着、斑块形成、动脉狭窄，然后有沉流、硬化，甚至破裂，这样就导致心血管疾病的发病率越来越多。还有一点是生活节奏加快、工作压力大。再一个是正常的、健康的生活方式没有得到推广和普及。当然，不老化是不可能的，随着年龄增长，血管肯定会逐渐老化，但是我们应该采取方法，不让血管过早老化，把它的老化推迟。

　　如何防范心血管疾病的发生？相关专家介绍，健康的饮食、良好的心态和充足的睡眠以及适当的运动都可以有效预防和延缓心血管疾病的发生。

　　中国医学科学院阜外医院血管外科中心主任 舒畅：要保持心血管系统的健康，吃是有讲究的，比如说吃鱼、吃高蛋白、吃纤维素多的，再加上水果。其实还有非常重要的一个方面，就是心态和睡眠。心态不好、成天很焦虑，睡眠也会不好，睡眠不好对血管是最大的损害，应该根据个人的情况来摸索养生方法。运动肯定是十分重要的一个环节，不活动的话，不单是动脉系统出毛病，静脉系统也会出毛病，所以运动也是非常重要的，但要根据年龄来采取不同的运动方法。