游泳前的热身运动(锻炼时，应该先步行还是先游泳)
新闻 2022-09-22 09:41
1、先跑步后游泳好。
2、原因：1、跑步后，身体血液循环系统已全部畅通，很容易适应下水游泳；2、跑步后游泳，可以悠闲地慢游，可以更好地放松大小腿；3、如果是游泳后去跑步，就会感觉很疲劳，跑不动。
3、另外建议游泳就行不用跑步，跑步对关节伤害比较大。
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