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健身对一个人的影响非常大，毫不夸张的讲，甚至改变一个人的命运。坚持系统的健身，不仅仅是身材方面的改变，更多的是精神层面的享受，更加自律阳光的生活节奏。我同学就是很好的例子，他大学毕业后，由于太肥胖（175身高，230斤的体重），很多单位体检过不了关，让他很受伤。所以他励志减肥，而且还成功了，最后还做了健身教练，由于长的比较帅，还经常在一些娱乐节目中露脸，讲授健身知识。正是健身改变了很多人的命运。

一，坚持健身最直观的影响就是完美的身材。

不论男人还是女人，只要坚持健身，都会有一个完美的身材。

肌肉是男人的灵魂。饱满的胸肌，巧克力块的腹肌，完美的翘臀等等，才是男人最好的外衣。

二，坚持健身对人精神层面的影响。

健身不仅仅是身材方面的影响，更多的是对人精神方面的改变。

健身后，身材好了，人的精神面貌也好了。精神抖擞，工作上更加努力，也更加自信。家庭生活中，更加有耐心和责任心。

现在的工作压力大，如果不运动健身，提高身体素质，回到家里，感觉力不从心，影响夫妻关系。

三，坚持健身还可以延缓衰老，改善心肺功能，慢慢地治愈一些慢性疾病。

有些慢性疾病，可以通过长期的健身，慢慢地让各项指标回归正常。如患“三高”疾病的人，还有尿酸比较高的人，可以通过健身改善身体机能。

尤其是体质比较弱的人，三天两头不是感冒，就是这儿疼哪儿痛，健身后这些小毛病统统就会减少，甚至哪儿也不痛了，顺心了。