烦燥还是烦躁(最近心情很烦躁，看到老公孩子都烦，尤其是孩子哭嚎的时候，该怎么调节)

首先要进行一个身体疾病的排查。看看是不是身体的不舒服引起的心情烦躁。

比如内分泌系统疾病会引起心理行为异常。最常见的甲状腺机能亢进时,在早期就是表现为情绪不稳,急躁,失眠,易激动等。

如果是身体的原因,有病治病,病好了,心情也就好了。

如果排除了身体疾病的原因,还要看看最近是否遇到了什么挫折?因为生活中的一些挫折也会令自己情绪烦燥,从而迁怒老公孩子。

第三如果只是单纯地针对老公和孩子。这里要进行一番内心自省,不满意老公什么?为什么烦孩子?

通过内省,觉察自己产生烦燥情绪的根源,便可采取相应的对策。

如果只是自己的原因,可以采取一些放松心情,转移注意力,调整自己的一些想法,想想一个妻子一个母亲的责任,多看看老公孩子的优点等等都可以让自己的情绪得到改善。

最后要多为孩子考虑,孩子是无辜的,无助的,也是敏感的。他的哭是一种诉求,不是他让你烦,而是你们没有从生理上心理上照顾好孩子。

人人都有生活不如意的时候,也会有不开心的时候,坦然面对,泰然处之。