转呼啦圈的技巧(如何转呼啦圈技巧)
新闻 2022-09-20 11:29
1、转呼啦圈技巧为双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。
2、吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨；顺时针转动呼啦圈；回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。
3、坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
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