小朋友身高一年长几公分才算正常？我们先来看一组1-18岁孩子身高表。

从这组表中我们可以看出宝宝生长速度：

0-1岁 25-27厘米/年

1-2岁 11-13厘米/年

2-5岁 7-9厘米/年 逐年降低

5-10岁 5-6厘米/年 逐年降低

11-14岁 6-8厘米/年 有一个生长高峰

14-18岁 1-3厘米/年 逐年降低直至身高定型

孩子每年的身高增长速度是不一样的，其中婴幼儿时期（0-3岁）和青春期（5-7）是两个尤为重要的阶段。您家宝宝6岁，最近一两年的身高增长速度应该在6厘米/年为合格。如果增长速度过快或者过慢，都需要查找一下原因。

有些孩子身高增长过慢，妈妈就很着急，于是就急哄哄的给孩子盲目补钙或者食用一些保健品。这样的做法是错误的，盲目补钙或者食用营养品可能会导致孩子骨骺线提前闭合，我们知道，一旦骨骺线闭合，孩子再无长高的可能。所以，正确做法是带孩子去医院检查是否有疾病导致孩子增长速度过慢。另外也可以通过以下几点来帮助孩子健康长高。

营养均衡

抓住生长黄金期，尤其是婴幼儿时期和青春期，需要保证孩子营养均衡，新鲜的瓜果蔬菜，不挑食、不偏食，可是适当多食用一些含钙丰富的食物：牛奶、蛋类、豆制品、海带、各种坚果等等。妈妈可以发挥自己的厨艺，让孩子爱上吃饭，给长高打下良好的物质基础。

另外，不正确的饮食习惯：如吃零食太多或者喝太多碳酸饮料会导致孩子体内钙质流失，也容易长不高。妈妈要注意了。

充足睡眠

晚上十一点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，此时进入深度睡眠的孩子会比同龄人更容易长高。这就需要孩子们养成良好的睡眠习惯，十点之前进入睡眠，才能更好的接受生长激素的分泌。另外，早睡早起也是一个好习惯，更有利于孩子上学之后的正常学习和生活。

合理运动

天气好的时候让孩子多出去跑一跑跳一跳，适度的伸展拉伸运动可以帮助孩子长得更高。所以，如果孩子一直坐在家里打游戏玩手机，可以督促他多出去运动，增强体质、保护视力还会长得更高。

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