静心禅乐100首(总是易怒，一点小事气的直想摔东西爆发，但从来也没摔过。怎么办)

总是易怒是一种伴有消极激情的暴躁脾气，一般是在熟人或亲朋好友之中才会暴露，因为在熟人或亲朋好友中可以无所顾忌，因而一不顺心就会激动、愤怒，甚至争吵、谩骂，事后偶尔也会产生后悔感，在陌生人面前或生疏的环境中，为了保持自己的自尊，受到不利于己的刺激也会尽量忍耐，所以除了平时经常与之接触的人以外，暴躁脾气未必被其他人发现。

要控制暴躁脾气可尝试釆取以下措施：

明理：要懂得人与人应该互相尊重，即使是生活圈内的熟人甚至小辈，也只有尊重他们的人格，才能获得他们的尊重，而且脾气暴躁也容易坏事，不但解决不了问题，还常常会带来不良的后果，致使心情更加不好；

转移：脾气暴躁就意味着感情容易冲动。当引发暴躁脾气的刺激出现时，如果立刻转移注意力，或者立刻离开情景场合去从事自己感兴趣的活动，往往就能在时过境迁后使心情平静下来，如仍余怒未消、心情激荡，也可有意识地去注视粉红色物体，粉红色能通过视觉通道作用于下丘脑从而抑制肾上腺素的过量分泌，达到心肌收缩减弱、心搏减速的目的，这与消极激情发生时心肌收缩加强、心跳加速正好相悖；

自制：不断提高自制能力。当然，这不是一朝一夕就能奏效，但只要持之以恒，把每次出现的引发暴躁脾气的刺激当作机会，不断地锻炼，久而久之，必定能逐渐提高自制力而能更好地控制暴躁脾气。