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跑操的意义(如何训练跑操)

新闻 2022-09-19 04:06

1、刚开始跑步，要循序渐进。
2、先每天从2000～3000米开始锻炼，一周后再根据本身的适应能力逐步增加。
3、每周可以保持3天以上的锻炼。

标签如何 / 意义 / 训练 / 跑操 /

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