我们每个人每天都是带有情绪的，可谓是我们最熟悉的陌生人，打赢一局游戏，我们可以欢呼雀跃，我们和情侣吵了一架，我们会郁闷一整天，情绪无时无刻都在影响着我们。出现郁闷情绪我们怎么调节呢，男生还好说，出去喝喝酒，打打游戏，就可以解决了，可作为女性该如何才能更好的发泄一下情绪呢？接下来就让我给大家几种方法吧。

二、情绪记录法

在自己想要发泄情绪的时候，可以尝试将自己的情绪记录在本子上，不管是好的情绪还是坏的情绪，这两种情绪分开记，等到有一天自己再次有情绪的时候就可以打开本子看一看，这样你就可以掌控自己的情绪了。

小结

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